Jei lengvai kvėpuojate, jūsų kūnas gyvas. Bet kai lėtai iškvepi, jis nusiramina. Dieną, kai viskas įtempta ir reikalauja daug pastangų, galite tiesiog sustoti keliems kvėpavimo ciklams. Įkvėpkite – 3 skaičiavimai. Iškvėpkite – 5.
Toks kvėpavimas nėra meditacija. Tai ne apie kontrolę. Kalbama apie erdvės išplėtimą viduje. Ypač jei tai darote sėdėdami, užmerkę akis ar tiesiog stebėdami garsus, apima jausmas, kad diena nebėra įtempta. Jis tiesiog išeina.
Ir jei šį ritmą kartojate kelis kartus per dieną, kūnas jį prisimena. Ir be sąmonės dalyvavimo, jis sustoja tuo metu, kai to reikia.
